النوم المتقطع أو الاستيقاظ عدة مرات أثناء النوم ليلًا يجعلك تشعر بالتعب ويؤثر على جودة يومك، وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن...اقرأ المزيد
النعاس بعد تناول الطعام، هو تجربة شائعة يواجهها العديد من الأشخاص بعد تناول وجبة الطعام، يمكن أن تؤثر هذه الظاهرة بشكل كبير على الوظيفة الإدراكية،...اقرأ المزيد
مع وتيرة الحياة السريعة أصبح تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل عادة شائعة لدى الكثيرين، سواء كان ذلك بسبب التوتر أو الملل أو مجرد...اقرأ المزيد
يلجأ الكثير من الأشخاص إلى الضغط على زر “الغفوة” أو الـ “Snooze” لاستكمال النوم مرة خرى لمدة 10 دقائق ثم الاستيقاظ، وهكذا قد يظل الشخص...اقرأ المزيد
اضطرابات النوم كثيرة ومتعددة، فهناك اضطرابات تتعلق بقلة عدد ساعات النوم، وأخرى تتعلق بالنوم الزائد أو المفرط، أو النوم خلال النهار والذى...اقرأ المزيد
البابونج أحد أهم النباتات العشبية الرائعة والصحية، ذات رائحة رائعة تساعد على تهدئة الأعصاب والشعور بالهدوء بعض الشيء، هذا ما ذكره تقرير...اقرأ المزيد
قد تشعر فى كثير من الأحيان بعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة، أو قد لا يتوقف عقلك عن التفكير قبل النوم ما يجعل فى دائرة النوم المتقطع، وقد...اقرأ المزيد
النوم من أهم الأشياء التى تساعدنا فى الحفاظ على صحة جيدة، وخلال ساعات النوم يقوم الجسم بإصلاح الخلايا وإعادة بناء العضلات، ما يساعدك على...اقرأ المزيد
كشفت دراسة نشرت على جريدة ديلي ميل البريطانية، عن أن السهر طوال الليل قد يؤدى إلى إصابتك بالاكتئاب في اليوم التالي ولعدة أيام. ففي بعض الأحيان،...اقرأ المزيد
بدءا من الخميس القادم، يتم العمل بالتوقيت الشتوى وفقا لقرار الحكومة، وتزامنا مع هذا القرار يوضح الدكتور ماهر الجارحى استشارى الأمراض الباطنية...اقرأ المزيد
