هل تضطرب النسب لضغط الدم لديك؟ هل تتغير مستويات ضغط الدم بين الهبوط والارتفاع على مدار اليوم، ما بين توتر ونظام غذائي وغيرها من الأسباب؟...اقرأ المزيد
قد يساعد اتباع نظام غذائي متوازن وتمارين القلب بانتظام في تقليل الدهون في الوجه والخدين، ويمكن أن تساعد بعض تمارين الوجه أيضًا في تقوية عضلات...اقرأ المزيد
توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يستهلك البالغون أقل من 2000 مجم / يوم من الصوديوم (ما يعادل أقل من 5 جرامات من الملح (أقل بقليل من ملعقة صغيرة)...اقرأ المزيد
الإفراط في تناول الملح أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم. لذلك، في حين أن الحد من استهلاك الملح أمر بالغ الأهمية، يمكنك أيضًا اللجوء...اقرأ المزيد
على الرغم من أنه لا يمكنك دائمًا التحكم في إصابتك بارتفاع ضغط الدم، إلا أن هناك عادات نمط حياة صحية يمكنك تطويرها للمساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط...اقرأ المزيد
القلب يجب علاجها. -التورم يمكن أن يشير حدوث تورم في الساقين أو القدمين إلى قصور القلب أو وجود مشكلة في الأوعية الدموية التي يجب توخي الحذر...اقرأ المزيد
يلعب الملح، وهو أحد التوابل الأساسية في أي مطبخ، دورًا حيويًا فى تعزيز النكهة والحفاظ على الطعام، ومع ذلك، في السنوات الأخيرة، دفعت المخاوف...اقرأ المزيد
ارتفاع ضغط الدم، هو حالة يبذل فيها الدم ضغطًا متزايدًا على جدران الشرايين، ما يؤدي في النهاية إلى زيادة مستويات ضغط الدم لديك ويسمى ارتفاع...اقرأ المزيد
السحور من الوجبات الأساسية في شهر رمضان، حيث تساعد على منحك الطاقة خلال ساعات الصيام، ومن المهم اختيار الأطعمة بعناية فى وجبة السحور لضمان...اقرأ المزيد
لابد أننا نعي تمامًا أن الملح وزيادته في الطعام أمر غير مرغوب فيه، لأنه يزيد من اضطراب نسب ضغط الدم ويزيد من نسب الصوديوم في الدم، ولكن هل...اقرأ المزيد
