الحفاظ على اللياقة البدنية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ومن الطرق البسيطة لقياس قوتك البدنية وقدرتك على التحمل إجراء اختبار يسمى اختبار...اقرأ المزيد
من المعروف أن لرياضة المشى العديد من الفوائد الصحية، ولكن يشير تقرير موقع “تايمز أوف انديا” إلى فوائد المشى حافى القدمين خاصة على العشب،...اقرأ المزيد
المشي من التمارين الهامة التى يمكن أن تفيد صحتك بعدة طرق، وبحسب الأطباء إذا مشى الشخص 10000 خطوة يوميًا، فسوف يحرق ما يقرب من 400 إلى 500 سعرة حرارية،...اقرأ المزيد
المشي وحيدًا بصمت دون التحدث وبعيدًا عن أجهزة الموبايل وسماعات الأذن يسمى المشي الصامت، الأمر الذى يساعد كثيرًا في تقليل الشعور بالتوتر،...اقرأ المزيد
نصائح مهمة لابد أن يتبعها مريض السكر ، من أجل صحة أفضل ، سواء أكان نظاما غذائيا ، أو أسلوبا حياتيا يساعده على ذلك ، من ضمن هذه النصائح التي أشار...اقرأ المزيد
