المشي هو تمرين بسيط ولكنه فعال ويفيد صحتك بأكثر من طريقة، ولا يتطلب المشي أي معدات خاصة، ووفقًا لموقع “healthsite” يحسن المشي المنتظم الدورة...اقرأ المزيد
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فلا يكفي أن تلتزم بنظام غذائي صحي، ولا يكفي أيضًا أن تكون ملتزمًا بدوائك الذي وصفه الطبيب لك، فالحركة والنشاط...اقرأ المزيد
حدد باحثون وفقًا لتقرير صادر عن صحيفة آيريش ستار، أعراضًا محددة مرتبطة بالمشي واكدت انها تعتبر علامات حمراء للإصابة بالخرف، لأن المشي يتطلب...اقرأ المزيد
يُطلق على ارتفاع نسبة الكوليسترول فى الدم اسم “القاتل الصامت” لأنه يتراكم في جسمك دون ظهور أعراض واضحة، وبمرور الوقت، يزيد من خطر الإصابة...اقرأ المزيد
الحفاظ على اللياقة البدنية أمر بالغ الأهمية للصحة العامة، ومن الطرق البسيطة لقياس قوتك البدنية وقدرتك على التحمل إجراء اختبار يسمى اختبار...اقرأ المزيد
من المعروف أن لرياضة المشى العديد من الفوائد الصحية، ولكن يشير تقرير موقع “تايمز أوف انديا” إلى فوائد المشى حافى القدمين خاصة على العشب،...اقرأ المزيد
إذا لم تكن لديك عادة المشي كل صباح أو مساء، فإن المشي لمدة ست دقائق دفعة واحدة قد يبدو وكأنه وقت طويل حقًا. ولكن إذا كانت لديك مشكلة في الرئة...اقرأ المزيد
ارتفاع نسبة السكر في الدم أمر شائع بعد تناول الطعام، وخاصة لدى مرضى السكري، لكنه ليس أقل ضررًا بالنسبة للأشخاص الذين لا يعانون من هذا المرض...اقرأ المزيد
يتفق معظم الناس على أن المشي هو أحد أكثر أنواع التمارين الرياضية سهولة بجانب فوائدها للصحة، خاصة أنه يمكننا القيام بها في أي مكان ولا يتطلب...اقرأ المزيد
يمكن أن تساعدك التمارين الرياضية اليومية على البقاء قويًا وبصحة جيدة، ولكن هل تساءلت يومًا ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة لجني الفوائد؟...اقرأ المزيد
