كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “ساينس” عن أن الأطعمة التي تحتوى على حمض اللينوليك وهو عبارة عن دهون تسبب في نمو سرطان الثدي الثلاثي السلبي...اقرأ المزيد
الطعام الصحى مفيد لطفلك لا شك في ذلك، ولكن بعض الأطعمة تزيد فائدتها في كونها تحمى قلب الطفل من المشكلات المرضية التي تصيبه مستقبلا، هذا ما...اقرأ المزيد
يعد الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين وفيتامين د والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، ولقرون عديدة، يروج له لقيمته الغذائية. وفقًا...اقرأ المزيد
زيادة الوزن أو السمنة مشكلة شائعة على مستوى العالم، حيث تزيد من خطر الإصابة بالأمراض، لذلك، من المهم أن تحافظ على وزنك تحت السيطرة لأن زيادة...اقرأ المزيد
يحتوي البروتين “الكامل” على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة اللازمة للاحتياجات الغذائية. ومع ذلك، فإن معظم الأطعمة النباتية...اقرأ المزيد
النوجة من القطع المميزة فى علبة حلويات المولد، ولها فوائد صحية، خاصة إذا كانت ممزوجة بالفول السوداني والمكسرات ، ولكن مثل جميع الحلويات يجب...اقرأ المزيد
تناول كمية كافية من البروتين أمر ضروري، حيث يحتاج جسمك إلى كمية كافية من البروتين لدعم وظيفة المناعة وإنتاج الهرمونات وإصلاح الخلايا والأنسجة،...اقرأ المزيد
البروتين مهم للحصول علي صحة جيدة وبنيان قوي، فهو مهم للعضلات والبشرة والشعر والعظام، كما أنه يلعب دورًا حاسمًا في نمو الجسم وإصلاحه وصيانته...اقرأ المزيد
ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يعد من أهم شروط التخلص من الوزن الزائد، وهناك 7 عناصر غذائية مهمة تساعدك بشكل ملحوظ في فقدان الوزن وتمد...اقرأ المزيد
بتاكل وتنام.. هذا ما يقوم به الكثيرون، فيشعرون أن الراحة بتناول الطعام مساءا ثم الذهاب للسرير والخلود للنوم، وهذا الأمر يعد خطرا كبيرا على...اقرأ المزيد
