يعانى الكثيرون من الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم بشكل صحى ما يعرضهم لمشاكل صحية عديدة، وحسب ما ذكرته “ذا ميرور” البريطانية فإن هناك...اقرأ المزيد
يحدث الشخير عندما لا تستطيع تحريك الهواء بحرية عبر أنفك وحلقك أثناء النوم. هذا يجعل الأنسجة المحيطة تهتز ، مما ينتج عنه صوت الشخير المألوف....اقرأ المزيد
إذا كان مجرى الهواء العلوي مسدودًا جزئيًا أو كليًا أثناء نومك ، فقد يعني ذلك أنك مصاب بانقطاع النفس الانسدادي النومي، لتوسيع المجرى وسحب...اقرأ المزيد
أجرى باحثون من جامعة نيويورك دراسة نشرت في دورية “سليب هيلث”، أكدت أن كثيرا منا لديهم مفاهيم خاطئة عن النوم ليس لها أساس من الصحة، معظمها...اقرأ المزيد
كشفت دراسة حديثة لباحثين أميركيين مضار إحدى أكثر الخرافات العشرين، شيوعاً عن النوم. وقال الباحثون، إن النوم بشكل منتظم 4 أو 5 ساعات، يزيد من...اقرأ المزيد
نوبات القلق هي نوبات مفاجئة من الخوف الشديد ، يمكن أن تحدث بشكل غير متوقع ، وغالبًا بدون سبب واضح ، وتجعل الشخص يشعر بالعجز وخرج عن السيطرة،...اقرأ المزيد
كشفت بعض الدراسات عن أن مسالة الشخير للأسف أمر يصعب السيطرة عليه، وذلك نتيجة حدوثه أثناء النوم، إلا أن الموضوع مزعج بالنسبة للبيئة المحيطة...اقرأ المزيد
هل سبق لك أن لاحظت كيف يقلل الحرمان من النوم من كفاءتك وتركيزك ومستويات طاقتك؟ هذا لأن جسمك يطلق مواد كيميائية أثناء النوم تساعد في إصلاح الخلايا...اقرأ المزيد
كشفت إحدى الدراسات الحديثة، عن أن القيلولة القصيرة بعد الظهر تساعد في تعزيز صحة الذاكرة والحالة المزاجية لدي الأشخاص، وذلك وفقا لما نشره...اقرأ المزيد
اضطرابات النوم عند الأطفال، يحتاج البالغون والأطفال إلى النوم كجزء من روتينهم اليومي، يسمح النوم للجسم باستعادة عملياته الطبيعية، وتعزيز...اقرأ المزيد
