إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا بهدف إنقاص الوزن، عليك دومًا إعطاء الخضراوات الأولوية في كل خياراتك، يرجع الأمر إلى أنها حجر الأساس في أي نظام...اقرأ المزيد
كشفت دراسة جديدة نُشرت في مجلة “ساينس” عن أن الأطعمة التي تحتوى على حمض اللينوليك وهو عبارة عن دهون تسبب في نمو سرطان الثدي الثلاثي السلبي...اقرأ المزيد
الكوليسترول مصطلح مرعب، ويرجع ذلك جزئيًا إلى المضاعفات المرتبطة به وجزئيًا بسبب الأساطير أو الخرافات المرتبطة به، والكوليسترول هو أحد أكثر...اقرأ المزيد
لطالما كان هناك جدل حول الوقت المناسب لتناول العشاء، ومع ذلك يمكن للعديد من العوامل بما في ذلك الشهية والثقافة وجدول العمل أن تؤثر على توقيت...اقرأ المزيد
بعد الخضوع لجراحة السمنة يعد الحفاظ على فقدان الوزن أمر مهم ويتطلب تغييرات طويلة الأمد في نمط الحياة، بما في ذلك العادات الغذائية، ونظرًا...اقرأ المزيد
كشفت دراسة إسبانية نشرت في مجلة “nature” عن أن الصيام من الساعة 5:30 مساءً إلى 10 صباحًا، هو الروتين الصحي الأفضل الذي يساهم في حرق الدهون بالجسم،...اقرأ المزيد
تختلف أنواع الحليب والألبان التي يمكن أن تتناولها، ولكن أكثرهم شيوعًا على الإطلاق هو حليب البقر، فما هو أفضل حليب يمكن أن يكون مفيدا للصحة؟ أوضح...اقرأ المزيد
إذا كان هدفك هو إنقاص الوزن حول بطنك، فمن المهم أن تعلم أنه لا يوجد حل سريع لاستهداف دهون البطن، بل يتطلب فقدان دهون البطن بشكل صحي ومستدام...اقرأ المزيد
تشير دراسة جديدة إلى أن اتباع النظام الغذائي المتوسطي الغني بزيت الزيتون والدهون الصحية والخضروات والفاكهة، يمكن أن يعزز صحة الدماغ من...اقرأ المزيد
في درجات الحرارة المنخفضة والطقس البارد الذى نعيش فيه الآن، قد تجد نفسك تشعر ببرودة في يديك وقدميك بصورة أكبر من بعض الأشخاص، ووفقا لموقع...اقرأ المزيد
