هل لا تستطيع أن تريح عقلك قبل النوم مباشرة؟ قد تساعدك هذه الأنواع من المشروبات الصحية قبل النوم على تحسين النوم وتقليل التوتر، وذلك وفقا...اقرأ المزيد
إذا كنت ممن يعانى من الأرق وصعوبة في العودة إلى النوم بين الساعة 3 و5 صباحًا، فيمكن لهذه الظاهرة المزعجة أن تضر بمستويات طاقتنا وتؤثر سلبًا...اقرأ المزيد
مع التقدم في العمر، تتغير أجسامنا ووظائفها وحتى عاداتنا، وعادات النوم هي أكثر ما يمكن أن يتغير في الكبر، فيعانى كبار السن من تقطع النوم، واضطراباته...اقرأ المزيد
هل تشعر بالإرهاق غالبًا حتى بعد النوم طوال الليل، فالإرهاق نتيجة لعوامل عديدة، ولكن أحد الأسباب الأكثر إهمالًا هو نقص العناصر الغذائية،...اقرأ المزيد
الأرق هو صعوبة الامتثال والاستسلام للنوم، فيسهر لساعات مهما كان الجسم يعانى من الإرهاق والتعب والقلق والإجهاد، ووفقًا لتقرير نشر في موقع...اقرأ المزيد
أرق الليالى الحارة خاصة في تلك الموجات الحادة، التي نمر بها هذه الأيام تجعل من الطقس والحرارة وارتفاع درجات الرطوبة عامل هام لصعوبة النوم...اقرأ المزيد
يعد تدخين التبغ إدمانًا جسديًا وعادة نفسية، حيث يوفر النيكوتين الموجود في السجائر درجة عالية مؤقتة ومسببة للإدمان، والتخلص من هذا التثبيت...اقرأ المزيد
الأرق هو اضطراب شائع في النوم حيث قد يجد الشخص صعوبة في النوم، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع healthshots أبرز التمارين التي تساعدك في علاج النوم. يقول...اقرأ المزيد
القلق والأرق من أبرز المشاكل التي يعانى منها الكثيرون قبل النوم، فقد يكون الأرق ناتج عن مشكلة عضوية أو نتيجة مشكلة نفسية، وحسب ما ذكره موقع...اقرأ المزيد
يعتبر الاستيقاظ ليلًا دليلاً، على الأرق واضطراب النوم الذي يعاني منه ملايين الناس حول العالم، لكن في وقت محدد من الليل هو ما بين الـ1 حتى الـ4...اقرأ المزيد
