مع ارتفاع درجات الحرارة، يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرا ضروريا لصحة الدماغ والأمعاء والقلب والكليتين، بجانب أن الترطيب يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم ويقي من الإصابة بالصداع المزعج
ويمكن الإعتماد على شرب كميات كافية من المياه لترطيب الجسم، لكن يوجد عدد من المشروبات الصحية، سواء باردة أو دافئة، يمكنها المساعدة فى مد الجسم بالسوائل التى يحتاجها، وتعد غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وفقا لموقع “Health”.
10 مشروبات صحية تساعد على ترطيب الجسم
ويوجد 10 مشروبات صحية يمكن الإعتماد عليها لترطيب الجسم، سواء تم تناولها ساخنة أو باردة، وهى:
الشاي الأخضر
استخدم الشاي الأخضر طبيًا لآلاف السنين، فهو يحتوي على البوليفينول، وهو مضاد أكسدة قوي قد يساعد في منع تلف الخلايا والالتهابات، كذلك ثبت أن شرب الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، ومرض ألزهايمر ومرض باركنسون والسكر.
عصير الرمان
يعد عصير الرمان مشروب غني بالبوليفينول، ويمكنه أن خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ، كذلك تقليل الالتهاب وإدارة مرض السكر.
المياه الفوارة
المياه الفوارة، وليس الغازية، تعد خيارا آخر لترطيب الجسم، لكن يجب الحذر عند تناول الأنواع المحتوي على عصير الفاكهة، تجنبا لرفع مستوى السكر في الدم، خاصةً للمصابين بمرض السكر.
